第一十二章-锻炼计划(1/4)
下班回到家里🙢🌇，王以太没有立刻上线，又📡🜖跑🜺去楼顶看海。
世界是🂇🌨个环，不跳出这个环，人类不会从历史里学🆕🏚🚫到任何经验，一直重复同样的错误和悲剧。
从新🚌闻消息，到今天上班时感受到明显的气氛差异，几乎已经能肯定，未来一定会演变🃣🙩🍅出规模越来越🌑♿🎊大的骚乱。
当外界变得混乱，社区也无法独善其身，需要调动更多资源🎻🖕💜和人员处理边界上的危机和非法越🏛境。
身为一个P民，王以太又能做什么？
很简单，恢复力量。
不说除暴安良吧🂧，至少在必要的🌝⛬时候，能拿起武器顶一顶。
王以太的下线频率，为每个月两到三次。
虚🀷🁝拟环境中时间没💶🖙📅太多意义，他提醒自己下线的方式，是通过饮食控制。
线上🚌他从不吃刺激性与含糖食☨🁻物，这样他会经常想到奶茶，主动查看真实🝪世界里的时间变化。
每个月两到三次下线♱频率，只能保证身体状况不变得特别差，肯定称不上好。
就比如今天抓捕闯卡人🖠士时，如果他对自身肌肉群的控制力有自信，打药直接上更🕺🎭容易控制场面。但他已经非常久没有用自己🀦⚫🔚的肌肉做关于搏击的剧烈运动，根本无法确定打药之后能否拿捏好力度。
既然决定做力🙢🌇量恢复训练，就要安排好🐇时间。
游戏那边现在失去了暂停功能，不过没关系，在现实世界也不是不能接入游戏，边锻炼边玩都可以，只是代入感差很多，而且对大脑负担更大，身体也容易随游戏内做出一些条件反射动作导致受伤🁻风险增加。
前期🚌身体情况较差，无法承受强度过高的锻炼🏙，包含⛷中间休息在内每天最多两个小时，不用管游戏。
等每天锻炼时长达到三小时以上，可以在间隙🏙休息时⛷管理一下基地。
考虑外界的骚动还要酝酿一段时间才会冲击到社区，即便冲击到社区，也很难造成内部出现大量死伤🌑♿🎊，所以😸锻炼这件事紧迫度不需要调整到特别高。
那么在🂇🌨时长达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度。
还有个问题。
人变得强壮后，营养消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人就要消耗三个人的食品，而且增量大半会是制成品，而🖤非制式营养液。
世界是🂇🌨个环，不跳出这个环，人类不会从历史里学🆕🏚🚫到任何经验，一直重复同样的错误和悲剧。
从新🚌闻消息，到今天上班时感受到明显的气氛差异，几乎已经能肯定，未来一定会演变🃣🙩🍅出规模越来越🌑♿🎊大的骚乱。
当外界变得混乱，社区也无法独善其身，需要调动更多资源🎻🖕💜和人员处理边界上的危机和非法越🏛境。
身为一个P民，王以太又能做什么？
很简单，恢复力量。
不说除暴安良吧🂧，至少在必要的🌝⛬时候，能拿起武器顶一顶。
王以太的下线频率，为每个月两到三次。
虚🀷🁝拟环境中时间没💶🖙📅太多意义，他提醒自己下线的方式，是通过饮食控制。
线上🚌他从不吃刺激性与含糖食☨🁻物，这样他会经常想到奶茶，主动查看真实🝪世界里的时间变化。
每个月两到三次下线♱频率，只能保证身体状况不变得特别差，肯定称不上好。
就比如今天抓捕闯卡人🖠士时，如果他对自身肌肉群的控制力有自信，打药直接上更🕺🎭容易控制场面。但他已经非常久没有用自己🀦⚫🔚的肌肉做关于搏击的剧烈运动，根本无法确定打药之后能否拿捏好力度。
既然决定做力🙢🌇量恢复训练，就要安排好🐇时间。
游戏那边现在失去了暂停功能，不过没关系，在现实世界也不是不能接入游戏，边锻炼边玩都可以，只是代入感差很多，而且对大脑负担更大，身体也容易随游戏内做出一些条件反射动作导致受伤🁻风险增加。
前期🚌身体情况较差，无法承受强度过高的锻炼🏙，包含⛷中间休息在内每天最多两个小时，不用管游戏。
等每天锻炼时长达到三小时以上，可以在间隙🏙休息时⛷管理一下基地。
考虑外界的骚动还要酝酿一段时间才会冲击到社区，即便冲击到社区，也很难造成内部出现大量死伤🌑♿🎊，所以😸锻炼这件事紧迫度不需要调整到特别高。
那么在🂇🌨时长达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度。
还有个问题。
人变得强壮后，营养消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人就要消耗三个人的食品，而且增量大半会是制成品，而🖤非制式营养液。