感觉还能够再继续的坚持两次极限修炼！
于是就真的再加了两次极限修♉🆨炼🀽……但增加了两次，结束后，精🖇神的疲惫感就非常明显了。
不过，这种状态倒是刚好适合睡觉。
躺床上，一♓🈂秒🛱☥🁡钟入睡！这是大脑本能给出的指令。
有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，深度睡眠的时间能占据一个小时🏪以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉醒来神清气⚔爽，说的就是这样的一种情况。
所以，有人曾经提出来过，如果一个人能🄬🀨⚼一直保持深度睡眠，🝠那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深度睡眠三🔮个小时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下🜂⚹🖔的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来分析，♉🆨其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏差的。
这个偏差在于，保持真正的深度睡眠，哪🄬🀨⚼怕不到三个小时，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修炼的原因，睡🂐觉的时候都已经接近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限修炼所带来的精神疲惫感，🔂顿时消失的无影无踪🁔。🝉
长时间的尝试和坚持，唐牧现在算是🂐得出了一个结论。
就他现在的情况来讲☿🅌🅌，♁🅛五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次🖇极限修炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。
所以，如果在不是能确定有休息时间的情况下，🗕不管是治疗还是改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划，保持两次到♉🆨三次，这是最好的一个节奏！
悄悄的把如小猫咪一般蜷缩在自己😔🁊🄉怀里的林闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……
感知🖴告诉唐♓🈂牧，林闵雨已经稍稍有所清醒了。
但就跟昨天一样，还是装作没醒的样子——她知道唐牧的能力🝠啊，能猜测🛞不到唐牧可分辨的出她到底睡着还是没睡着吗？
于是就真的再加了两次极限修♉🆨炼🀽……但增加了两次，结束后，精🖇神的疲惫感就非常明显了。
不过，这种状态倒是刚好适合睡觉。
躺床上，一♓🈂秒🛱☥🁡钟入睡！这是大脑本能给出的指令。
有科学研究表明，一个睡眠在保底八个小时时长的人，深度睡眠的时间能占据一个小时🏪以上，睡眠质量就非常非常好了，所谓的一觉醒来神清气⚔爽，说的就是这样的一种情况。
所以，有人曾经提出来过，如果一个人能🄬🀨⚼一直保持深度睡眠，🝠那么，他每天只需要睡多久。
结论是三个小时到四个小时之间！只要保持深度睡眠三🔮个小时到四个小时之间，就足以抵得上正常睡眠情况下🜂⚹🖔的八个小时了。
而唐牧根据自身情况来分析，♉🆨其实，这个说法虽然大部分正确，但数据上其实还是有所偏差的。
这个偏差在于，保持真正的深度睡眠，哪🄬🀨⚼怕不到三个小时，这也已经足够了。
他就是这样的情况……
因为进行了八次极限修炼的原因，睡🂐觉的时候都已经接近凌晨三点钟了！
但现在，不到六点呢，就醒了，并且醒来后感觉神清气爽，精神焕发，先前极限修炼所带来的精神疲惫感，🔂顿时消失的无影无踪🁔。🝉
长时间的尝试和坚持，唐牧现在算是🂐得出了一个结论。
就他现在的情况来讲☿🅌🅌，♁🅛五次极限修炼是不会带来疲惫感的，六次🖇极限修炼会稍有疲惫感，但七次或者八次，疲惫感就会非常明显了。
所以，如果在不是能确定有休息时间的情况下，🗕不管是治疗还是改造再或者修炼，都不要连续性超过五次！
这样能保持状态良好！
早晨的修炼计划，保持两次到♉🆨三次，这是最好的一个节奏！
悄悄的把如小猫咪一般蜷缩在自己😔🁊🄉怀里的林闵雨挪开，轻轻的下床，然后照例轻轻的亲上一口……
感知🖴告诉唐♓🈂牧，林闵雨已经稍稍有所清醒了。
但就跟昨天一样，还是装作没醒的样子——她知道唐牧的能力🝠啊，能猜测🛞不到唐牧可分辨的出她到底睡着还是没睡着吗？