26章 、魔鬼提高训练！07年结束倒计时(1/6)
短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一🏇🗺♇个简单的事情，他自己为了练出“四点一线🙵🎬”也需要花费大量的时间和精力才行。
核心训👋练自然是需要训练的，不🗴加强这个，其实根本就没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这🇺🝣几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的🏇🗺♇提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前🞭🗕🛞被长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都🜣会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只是🜹腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，🀝复杂🈀🞛得很。
尤其是核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更🅩🆘🅩🆘好的💿🗫维持你的技术动作！
包括🗜🜞但不限于身体控🎵🕛制能力，包括对身体姿势，⛉😤动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心🗜🜞区域的强大，将会直接🕈决定你的技术发挥🅩🆘等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样🜮才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好☑⚗👤的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常💐好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强😗🁣🇨，别管你是什🈤⛽☕么🗴意志和什么肌肉记忆，统统无法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看，🅩🆘什么部位，最为关键💖👵🍊。
自然就👋是作为“身体长桥”的核心区域要足够🅩🆘给力了。
没有这👋个方面的😗🁣🇨强力支持，你光说什么意志和🅩🆘肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是🎵🕛偏重于神经肌肉🛼⚅🏃系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系🈫🁑，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一🏇🗺♇个简单的事情，他自己为了练出“四点一线🙵🎬”也需要花费大量的时间和精力才行。
核心训👋练自然是需要训练的，不🗴加强这个，其实根本就没有办法好好进入后面的环节。
其实大家在这🇺🝣几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的🏇🗺♇提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域的开发，是国内以前🞭🗕🛞被长期忽略的事情。甚至很多时候，教练都🜣会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实上，怎么可能只是🜹腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，🀝复杂🈀🞛得很。
尤其是核心，可以帮助你在高强度奔跑中，更🅩🆘🅩🆘好的💿🗫维持你的技术动作！
包括🗜🜞但不限于身体控🎵🕛制能力，包括对身体姿势，⛉😤动作姿势的控制等等。
短跑，更是如此。
核心🗜🜞区域的强大，将会直接🕈决定你的技术发挥🅩🆘等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体有较好的稳定性，这样🜮才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好☑⚗👤的发挥技术。所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常💐好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强😗🁣🇨，别管你是什🈤⛽☕么🗴意志和什么肌肉记忆，统统无法支撑和维系。
而你想要做好上下肢链条的链接，你说说看，🅩🆘什么部位，最为关键💖👵🍊。
自然就👋是作为“身体长桥”的核心区域要足够🅩🆘给力了。
没有这👋个方面的😗🁣🇨强力支持，你光说什么意志和🅩🆘肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是🎵🕛偏重于神经肌肉🛼⚅🏃系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系🈫🁑，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。