第20章 训练宗教人心怯(1/3)
翌日官员🄬们早上🖪🕘十点了还未醒，一个是昨天喝太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键🎏🐉♪年轻。
他们这几年的🎖👇运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用🃦🚅🐻短时间休息模式，🅝跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有🁑🅇🄠個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时♕🈐间长了后，跑完一个🚋四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，🛴☾如🗕此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人🚋。
前提是营养要跟上，尤其是🛴☾蛋白质，不然🙌🉁训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。🏪
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死🛫🟙🝤。
“至少明🄬教无须担忧了。”徐达说出来👓🈙一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴🛴☾是明胶的，汤和先跟着混🙥🌜⛟，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的🎖👇册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀🗕面包♩的，现在烫👻面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的🙥🌜⛟……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百🜖🂅🌕姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身🔸🅘体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去♕🈐，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点🎖👇头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整🔸🅘个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉👉🕛拿来做蚊香多好？供什么神佛？”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明教的煽动不了，而且明教里面的那🆩💒👖些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”
四个亲王九点就起来了，都是凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身体，恢复速度快，关键🎏🐉♪年轻。
他们这几年的🎖👇运动和饮食，属于特殊照顾，下丘村有专门锻炼身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用🃦🚅🐻短时间休息模式，🅝跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息一分钟，再跑一圈。
这样有🁑🅇🄠個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时♕🈐间长了后，跑完一个🚋四百，很快就能再跑，否则跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，🛴☾如🗕此打仗的时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人🚋。
前提是营养要跟上，尤其是🛴☾蛋白质，不然🙌🉁训练的过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，山就往下掉石头。🏪
这两个人是最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死🛫🟙🝤。
“至少明🄬教无须担忧了。”徐达说出来👓🈙一般百姓不敢提的名字。
他原来就是明教的，郭子兴🛴☾是明胶的，汤和先跟着混🙥🌜⛟，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的🎖👇册子里有应对的方法，包括吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，那个是稀🗕面包♩的，现在烫👻面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的🙥🌜⛟……该退就退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百🜖🂅🌕姓挺过来，对朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混，绝对错不了。
航天员不管做多了剧烈的运动，运动停止后，两分钟内身🔸🅘体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后混合在香灰里，叫人喝下去♕🈐，他们会的少，也并不是所有的药弄成粉就见效，不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点🎖👇头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整🔸🅘个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉👉🕛拿来做蚊香多好？供什么神佛？”
“徐将军说得是，百姓有饭吃，明教的煽动不了，而且明教里面的那🆩💒👖些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得上军士们带着的手册？”