如果外界的💘事情不爆发，等于是平白占据了额外资源产🗥生浪费。
经过考虑，还是觉🃭🛄得不能往⚩🔁♐死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个合适的量，之后降低体脂🌝⛭率以提高肌肉比例。
等真的出现外界城市结🚫🖓💌构失灵，再紧急增加脂🚫🖖💥肪也来得及，十天内增🍬重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的⛳🞝矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也☿不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅⚬🔟🁹有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以⚰太回到家里，从墙🚫🖓💌里抽出一根线贴到颈后的金属片上📑🚈，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理🞑📠由直接写为🖪🕗预防外界波动时对社🖒💀区做出过激行动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合🖒💀（食物平衡），预计在一个半月内达到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在🜇⛬体重没有大幅度波动的情况下，需要四个月🚘📪将体脂率降低🝐到4%，同时体重回到七十五公斤。
预制图是个参考，实际曲线和预制图越接近，对身体的潜在伤害越小，就是相对比🛴☿🅆🛴☿🅆较费时间。
今天上过班，走了几个小时，🂍🍝🉇吃完晚餐稍微练一练上半🗥身好了。
说起来，他好像已经三年🌌♏多没在真实世界里吃晚餐。
与牙膏、水、药♬丸的🃵一般组合不同，晚餐更好看一点。🗥
经过考虑，还是觉🃭🛄得不能往⚩🔁♐死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个合适的量，之后降低体脂🌝⛭率以提高肌肉比例。
等真的出现外界城市结🚫🖓💌构失灵，再紧急增加脂🚫🖖💥肪也来得及，十天内增🍬重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的⛳🞝矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也☿不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅⚬🔟🁹有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以⚰太回到家里，从墙🚫🖓💌里抽出一根线贴到颈后的金属片上📑🚈，连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理🞑📠由直接写为🖪🕗预防外界波动时对社🖒💀区做出过激行动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合🖒💀（食物平衡），预计在一个半月内达到接近七十八公斤，体脂率15%。
然后在🜇⛬体重没有大幅度波动的情况下，需要四个月🚘📪将体脂率降低🝐到4%，同时体重回到七十五公斤。
预制图是个参考，实际曲线和预制图越接近，对身体的潜在伤害越小，就是相对比🛴☿🅆🛴☿🅆较费时间。
今天上过班，走了几个小时，🂍🍝🉇吃完晚餐稍微练一练上半🗥身好了。
说起来，他好像已经三年🌌♏多没在真实世界里吃晚餐。
与牙膏、水、药♬丸的🃵一般组合不同，晚餐更好看一点。🗥